Gural bilen tanyşlyk

BFR kalkulýatorynyň onlaýn ýagynyň göterimi, bedeniňizi bilmek üçin BMI formulasyndaky boýuňyz, agramyňyz, ýaşyňyz we jynsyňyz arkaly bedeniňizdäki ýag göterimini BFR-i çalt hasaplap bilersiňiz. islendik wagt saglyk.

Bedeniň ýagynyň derejesi üçin dürli algoritmler bar. Bu gural hasaplamak üçin beýiklige we agramyna baglylykda BMI algoritmini ulanýar. Netijeler diňe salgylanmak üçin.

Nädip ulanmaly

Hakyky ýagdaýyňyza görä agramyny, boýuny, ýaşyny we jynsyny dolduryň we bedeniň ýagynyň derejesini hasaplamak üçin “Hasaplamak” düwmesine basyň.

Hasaplama ýörelgesi

BMI algoritmi bedeniň ýag derejesini hasaplaýar BFR:
(1) BMI = agram (kg) ÷ (beýiklik × beýiklik) (m).
(2) Bedeniň ýagynyň göterimi: 1,2 × BMI + 0,23 × ýaş-5.4-10.8 × jyns (erkek 1, aýal 0).

Ulular üçin bedeniň ýagynyň kadaly diapazony aýallar üçin 20% ～ 25%, erkekler üçin 15% ～ 18%. Sportçynyň bedenindäki ýag derejesini sporta görä kesgitläp bolýar. Adatça erkek türgenler 7% -den 15% -e, aýal türgenler 12% -den 25% -e çenli.

Bedeniň ýagynyň derejesi aşakdaky tablisa salgylanyp biler: