Муқаддима ба асбоб

Ҳисобкунаки онлайни фоизи равғани бадан BFR, шумо метавонед ба зудӣ фоизи равғани BFR-и баданатонро тавассути қад, вазн, синну сол ва ҷинсатон дар формулаи BMI ҳисоб кунед, то ҷисмонии худро бидонед саломатӣ дар ҳар вақт.

Алгоритмҳои гуногуни меъёри фарбеҳии бадан вуҷуд доранд. Ин асбоб алгоритми BMI-ро дар асоси қад ва вазн барои ҳисоб истифода мебарад. Натиҷаҳо танҳо барои истинод мебошанд.

Чӣ тавр истифода бурдан

Мувофиқи вазъияти воқеии худ, вазн, қад, синну сол ва ҷинсро пур кунед ва ҳоло Ҳисобкуниро клик кунед, то меъёри фарбеҳи баданро ҳисоб кунед.

Принсипи ҳисоб

Алгоритм BMI меъёри фарбеҳии баданро ҳисоб мекунад BFR:
(1) BMI=вазн (кг)÷(баланд×баланд)(м).
(2) Фоизи равғани бадан: 1,2 × BMI + 0,23 × синну сол-5,4-10,8 × ҷинс (мард 1, зан 0).

Дипазони муқаррарии меъёри фарбеҳии бадан барои калонсолон 20% ~ 25% барои занон ва 15% ~ 18% барои мардон аст. Меъёри фарбеҳии бадани варзишгарро аз рӯи намуди варзиш муайян кардан мумкин аст. Умуман, варзишгарони мард аз 7% то 15% ва варзишгарони зан аз 12% то 25% мебошанд.

Меъёри равғани бадан метавонад ба ҷадвали зерин муроҷиат кунад:

Дар бораи меъёри равғани бадан BFR

Фарбиши бадан меъёр Он ба таносуби вазни чарбии бадан дар вазни умумии бадан дахл дорад, ки бо номи фоизи чарбии бадан низ маълум аст, ки миқдори равғани баданро инъикос мекунад. Фарбеҳӣ хатари бемориҳои гуногунро зиёд мекунад. Масалан, гипертония, диабети қанд, гиперлипидемия ва ғайра. Заноне, ки ҳомиладор шуданро нақша доранд, наметавонанд хатари мушкилии ҳомиладорӣ ва дистосияро, ки аз фарбеҳӣ ба вуҷуд меоянд, сарфи назар кунанд.