Utangulizi wa zana

Kikokotoo cha BFR cha asilimia ya mafuta ya mwili mtandaoni, unaweza kukokotoa kwa haraka asilimia ya mafuta ya mwili wako BFR kupitia urefu, uzito, umri na jinsia yako katika fomula ya BMI, ili kujua mwili wako. afya wakati wowote.

Kuna kanuni nyingi tofauti za kiwango cha mafuta mwilini. Zana hii hutumia algoriti ya BMI kulingana na urefu na uzito kukokotoa. Matokeo ni kwa marejeleo pekee.

Jinsi ya kutumia

Kulingana na hali yako halisi, jaza uzito, urefu, umri na jinsia, na ubofye Kokotoa sasa ili kuhesabu kiwango cha mafuta mwilini.

Kanuni ya kukokotoa

Algoriti ya BMI hukokotoa kiwango cha mafuta mwilini BFR:
(1) BMI=uzito (kg)÷(urefu×urefu)(m).
(2) Asilimia ya mafuta ya mwili: 1.2×BMI+0.23×umri-5.4-10.8×jinsia (mwanamume ni 1, mwanamke ni 0).

Kiwango cha kawaida cha kiwango cha mafuta mwilini kwa watu wazima ni 20%～25% kwa wanawake na 15%～18% kwa wanaume. Kiwango cha mafuta ya mwili wa mwanariadha kinaweza kuamua kulingana na mchezo. Kwa ujumla wanariadha wa kiume ni 7% hadi 15%, na wanariadha wa kike ni 12% hadi 25%.

Kiwango cha mafuta mwilini kinaweza kurejelea jedwali lifuatalo:

Kuhusu kiwango cha mafuta mwilini BFR

Mafuta ya mwili kiwango Inarejelea uwiano wa uzito wa mafuta ya mwili katika uzito wa jumla wa mwili, pia inajulikana kama asilimia ya mafuta ya mwili, ambayo huonyesha kiasi cha mafuta ya mwili. Uzito huongeza hatari ya magonjwa mbalimbali. Kwa mfano, shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, hyperlipidemia, nk. Wanawake wanaopanga kuwa mjamzito hawawezi kupuuza hatari za matatizo ya ujauzito na dystocia inayosababishwa na fetma.