මෙවලම සඳහා හැඳින්වීම
ඔන්ලයින් ශරීර මේද ප්‍රතිශතය BFR කැල්කියුලේටරය, ඔබට ඉක්මනින් ඔබේ ශරීර මේද ප්‍රතිශතය BFR ඔබේ උස, බර, වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය හරහා BMI සූත්‍රයේ ගණනය කළ හැක. ඕනෑම අවස්ථාවක සෞඛ්යය .
ශරීරයේ මේද අනුපාතය සඳහා විවිධ ඇල්ගොරිතම ඇත. මෙම මෙවලම ගණනය කිරීම සඳහා උස සහ බර මත පදනම් වූ BMI ඇල්ගොරිතම භාවිතා කරයි. ප්‍රතිඵල යොමුව සඳහා පමණි.
භාවිතා කරන ආකාරය
ඔබේ සැබෑ තත්ත්වය අනුව, බර, උස, වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය පුරවා, ශරීරයේ මේද අනුපාතය ගණනය කිරීමට දැන් ගණනය කරන්න ක්ලික් කරන්න.
ගණනය කිරීමේ මූලධර්මය
BMI ඇල්ගොරිතම ශරීරයේ මේද අනුපාතය BFR ගණනය කරයි:
(1) BMI=බර (kg)÷(height×height)(m).
(2) ශරීර මේද ප්‍රතිශතය: 1.2×BMI+0.23×වයස-5.4-10.8×ලිංගය (පිරිමි 1, ගැහැණු 0).
වැඩිහිටියන් සඳහා සාමාන්‍ය ශරීර මේද අනුපාතය කාන්තාවන් සඳහා 20%～25% සහ පිරිමින් සඳහා 15%～18% තරබාරුකම. ක්‍රීඩකයාගේ ශරීරයේ මේද ප්‍රමාණය ක්‍රීඩාව අනුව තීරණය කළ හැක. සාමාන්‍යයෙන් පිරිමි ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් 7% සිට 15% දක්වා වන අතර ක්‍රීඩිකාවන් 12% සිට 25% දක්වා වේ.
ශරීරයේ මේද අනුපාතය පහත වගුව වෙත යොමු විය හැක:
ශරීර මේද අනුපාතය BFR ගැන
ශරීර මේදය අනුපාතය එය ශරීරයේ මේද ප්‍රමාණය පිළිබිඹු කරන ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය ලෙසද හැඳින්වෙන මුළු සිරුරේ බරෙහි ශරීරයේ මේද බරෙහි අනුපාතයට යොමු වේ. තරබාරුකම විවිධ රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, හයිපර්ලිපිඩිමියාව, ආදිය. ගැබ් ගැනීමට සැලසුම් කරන කාන්තාවන්ට තරබාරුකම නිසා ඇතිවන ගර්භණී සංකූලතා සහ ඩිස්ටෝසියාවේ අවදානම නොසලකා හැරිය නොහැකිය.