ਟੂਲ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਔਨਲਾਈਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ BFR ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ, ਤੁਸੀਂ BMI ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ BFR ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਹਨ। ਇਹ ਟੂਲ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ BMI ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਦਰਭ ਲਈ ਹਨ।

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ, ਕੱਦ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਭਰੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਣੇ ਕੈਲਕੂਲੇਟ ਕਰੋ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਗਣਨਾ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ

BMI ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦਰ BFR ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:
(1) BMI=ਵਜ਼ਨ (kg)÷(ਉਚਾਈ × ਉਚਾਈ)(m)।
(2) ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ: 1.2×BMI+0.23×ਉਮਰ-5.4-10.8×ਲਿੰਗ (ਮਰਦ 1 ਹੈ, ਔਰਤ 0 ਹੈ)।

ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਆਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 20% - 25% ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 15% - 18% ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ। ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦਰ ਖੇਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਅਥਲੀਟ 7% ਤੋਂ 15% ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਅਥਲੀਟ 12% ਤੋਂ 25% ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ:

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦਰ BFR ਬਾਰੇ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ, ਆਦਿ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਸੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ।