ସାଧନାର ପରିଚୟ

ଅନ୍ଲାଇନ୍ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଶତକଡା BFR କାଲକୁଲେଟର, ତୁମେ ତୁମର ଶରୀରର ଚର୍ବି ଶତକଡା BFR କୁ ତୁମର ଉଚ୍ଚତା, ଓଜନ, ବୟସ ଏବଂ ଲିଙ୍ଗ ମାଧ୍ୟମରେ BMI ସୂତ୍ରରେ ଗଣନା କରିପାରିବ, ଯାହାଫଳରେ ତୁମର ଶାରୀରିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ | ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ

ଶରୀରର ଚର୍ବି ହାର ପାଇଁ ଅନେକ ଭିନ୍ନ ଆଲଗୋରିଦମ ଅଛି | ଏହି ଉପକରଣଟି ହିସାବ କରିବା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ଉପରେ ଆଧାର କରି BMI ଆଲଗୋରିଦମ ବ୍ୟବହାର କରେ | ଫଳାଫଳଗୁଡିକ କେବଳ ରେଫରେନ୍ସ ପାଇଁ |

କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ

ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରକୃତ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଯାୟୀ, ଓଜନ, ଉଚ୍ଚତା, ବୟସ ଏବଂ ଲିଙ୍ଗ ପୁରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶରୀରର ଚର୍ବି ହାର ଗଣନା କରିବାକୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଗଣନା କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ |

ଗଣନା ନୀତି

BMI ଆଲଗୋରିଦମ ଶରୀରର ଚର୍ବି ହାର BFR ଗଣନା କରେ:
(1) BMI = ଓଜନ (କେଜି) ÷ (ଉଚ୍ଚତା × ଉଚ୍ଚତା) (ମି) |
(2) ଶରୀରର ଚର୍ବି ଶତକଡା: 1.2 × BMI + 0.23 × ବୟସ-5.4-10.8 × ଲିଙ୍ଗ (ପୁରୁଷ 1, ମହିଳା 0) |

ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶରୀରର ଚର୍ବି ହାରର ସାଧାରଣ ପରିସର ହେଉଛି ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ 20% ～ 25% ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ 15% ～ 18% | ମୋଟାପଣ | କ୍ରୀଡା ଅନୁଯାୟୀ ଆଥଲେଟ୍ଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି ହାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରେ | ସାଧାରଣତ male ପୁରୁଷ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ 7% ରୁ 15% ଏବଂ ମହିଳା ଆଥଲେଟ୍ମାନେ 12% ରୁ 25% |

ଶରୀରର ଚର୍ବି ହାର ନିମ୍ନ ସାରଣୀକୁ ସୂଚାଇପାରେ:

ଶରୀରର ଚର୍ବି ହାର BFR

ଶରୀରର ଚର୍ବି | ହାର ଏହା ଶରୀରର ମୋଟ ଚର୍ବିରେ ଶରୀରର ଚର୍ବିର ଅନୁପାତକୁ ବୁ refers ାଏ, ଯାହା ଶରୀରର ଚର୍ବିର ପରିମାଣକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରିଥାଏ | ମୋଟାପଣ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ, ହାଇପରଲିପାଇଡେମିଆ ଇତ୍ୟାଦି | ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଥିବା ମହିଳାମାନେ ଗର୍ଭଧାରଣର ଜଟିଳତା ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ହେତୁ ଡିଷ୍ଟୋସିଆର ବିପଦକୁ ଅଣଦେଖା କରିପାରିବେ ନାହିଁ |