ഉപകരണത്തിലേക്കുള്ള ആമുഖം

ഓൺ‌ലൈൻ ബോഡി ഫാറ്റ് ശതമാനം BFR കാൽക്കുലേറ്റർ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം BFR, BMI ഫോർമുലയിലെ നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ഭാരം, പ്രായം, ലിംഗഭേദം എന്നിവയിലൂടെ വേഗത്തിൽ കണക്കാക്കാം ഏത് സമയത്തും ആരോഗ്യം.

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിരക്കിന് നിരവധി വ്യത്യസ്ത അൽഗോരിതങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ ഉപകരണം കണക്കാക്കാൻ ഉയരവും ഭാരവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള BMI അൽഗോരിതം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫലങ്ങൾ റഫറൻസിനായി മാത്രം.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സാഹചര്യം അനുസരിച്ച്, ഭാരം, ഉയരം, പ്രായം, ലിംഗഭേദം എന്നിവ പൂരിപ്പിക്കുക, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിരക്ക് കണക്കാക്കാൻ ഇപ്പോൾ കണക്കാക്കുക ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

കണക്കുകൂട്ടൽ തത്വം

BMI അൽഗോരിതം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിരക്ക് BFR കണക്കാക്കുന്നു:
(1) BMI=weight (kg)÷(height×height)(m).
(2) ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം: 1.2×BMI+0.23×പ്രായം-5.4-10.8×ലിംഗം (പുരുഷന് 1, സ്ത്രീ 0).

മുതിർന്നവരുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിരക്ക് സ്ത്രീകൾക്ക് 20%～25%, പുരുഷന്മാർക്ക് 15%～18% എന്നിങ്ങനെയാണ് അമിതവണ്ണം. കായികതാരങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കായികവിനോദത്തിനനുസരിച്ച് നിർണ്ണയിക്കാവുന്നതാണ്. സാധാരണയായി പുരുഷ അത്‌ലറ്റുകൾ 7% മുതൽ 15% വരെ ആണ്, വനിതാ അത്‌ലറ്റുകൾ 12% മുതൽ 25% വരെയാണ്.

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ നിരക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടികയെ പരാമർശിക്കാം:

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിരക്ക് BFR

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിരക്ക് ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന മൊത്തം ശരീരഭാരത്തിലെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ഭാരത്തിന്റെ അനുപാതത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടി വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, രക്താതിമർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ മുതലായവ. ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അമിതവണ്ണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗർഭധാരണ സങ്കീർണതകളുടെയും ഡിസ്റ്റോസിയയുടെയും അപകടസാധ്യതകൾ അവഗണിക്കാനാവില്ല.