Құралға кіріспе

Онлайн дене майының BFR калькуляторы, дене салмағыңызды білу үшін BMI формуласындағы бойыңыз, салмағыңыз, жасыңыз және жынысыңыз арқылы дене майының BFR пайызын жылдам есептей аласыз. кез келген уақытта денсаулық.

Дене майының мөлшерінің көптеген әртүрлі алгоритмдері бар. Бұл құрал есептеу үшін бой мен салмаққа негізделген BMI алгоритмін пайдаланады. Нәтижелер тек анықтама үшін берілген.

Қалай пайдалану керек

Нақты жағдайыңызға сәйкес салмақты, бойды, жасты және жынысты толтырыңыз және дене майының мөлшерін есептеу үшін Қазір есептеу түймесін басыңыз.

Есептеу принципі

BMI алгоритмі дене майының мөлшерін есептейді BFR:
(1) BMI=салмақ (кг)÷(бой × биіктік)(м).
(2) Дене майының пайызы: 1,2×BMI+0,23×жас – 5,4-10,8× жыныс (ер – 1, әйел – 0).

Ересектер үшін дене майының қалыпты диапазоны әйелдер үшін 20%～25% және ерлер үшін 15%～18% семіздік. Спортшының дене майының мөлшерін спорт түріне қарай анықтауға болады. Әдетте ерлер спортшылар 7%-дан 15%-ға дейін, ал әйелдер спортшылар 12%-дан 25%-ға дейін.

Дене майының мөлшері келесі кестеге сілтеме жасай алады:

Дене майының мөлшері BFR туралы

Дене майы ставка Бұл дене майының мөлшерін көрсететін дене майының пайызы деп те белгілі, жалпы дене салмағындағы дене майының үлесін білдіреді. Семіздік әртүрлі аурулардың қаупін арттырады. Мысалы, гипертония, қант диабеті, гиперлипидемия және т.б. Жүкті болуды жоспарлаған әйелдер жүктіліктің асқыну қаупін және семіздіктен туындаған дистокияны елемеуге болмайды.