Pambuka alat

Kalkulator BFR persentase lemak awak online, sampeyan bisa kanthi cepet ngetung persentase lemak awak BFR liwat dhuwur, bobot, umur lan jender ing rumus BMI, supaya bisa ngerti fisik sampeyan. kesehatan ing sembarang wektu.

Ana macem-macem algoritma kanggo tingkat lemak awak. Alat iki nggunakake algoritma BMI adhedhasar dhuwur lan bobot kanggo ngitung. Asil mung kanggo referensi.

Carane nggunakake

Miturut kahanan sampeyan, isi bobot, dhuwur, umur lan jinis kelamin, banjur klik Hitung saiki kanggo ngetung tingkat lemak awak.

Prinsip pitungan

Algoritma BMI ngitung tingkat lemak awak BFR:
(1) BMI=bobot (kg)÷(dhuwur×dhuwur)(m).
(2) Persentase lemak awak: 1.2×BMI+0.23×umur-5.4-10.8×gender (lanang 1, wadon 0).

Rentang normal tingkat lemak awak kanggo wong diwasa yaiku 20%~25% kanggo wanita lan 15%~18% kanggo wong lanang. Tingkat lemak awak atlit bisa ditemtokake miturut olahraga kasebut. Umume atlit lanang 7% nganti 15%, lan atlet wadon 12% nganti 25%.

Tingkat lemak awak bisa dirujuk ing tabel ing ngisor iki:

Babagan BFR tingkat lemak awak

Lemak awak rate Iku nuduhake proporsi bobot awak ing bobot awak total, uga dikenal minangka persentase lemak awak, sing nuduhake jumlah lemak awak. Obesitas nambah risiko macem-macem penyakit. Contone, hipertensi, diabetes, hiperlipidemia, lsp. Wanita sing arep ngandhut ora bisa nglirwakake risiko komplikasi meteng lan distosia sing disebabake obesitas.