הקדמה צו די געצייַג

אָנליין גוף פעט פּראָצענט BFR קאַלקולאַטאָר, איר קענען געשווינד רעכענען דיין גוף פעט פּראָצענט BFR דורך דיין הייך, וואָג, עלטער און דזשענדער אין די BMI פאָרמולע, אַזוי צו וויסן דיין גשמיות געזונט אין קיין צייט.

עס זענען פילע פאַרשידענע אַלגערידאַמז פֿאַר גוף פעט קורס. דער געצייַג ניצט די BMI אַלגערידאַם באזירט אויף הייך און וואָג צו רעכענען. די רעזולטאַטן זענען בלויז פֿאַר דערמאָנען.

ווי צו נוצן

לויט דיין פאַקטיש סיטואַציע, פּלאָמבירן אין די וואָג, הייך, עלטער און דזשענדער, און גיט רעכענען איצט צו רעכענען די גוף פעט קורס.

רעכענונג פּרינציפּ

BMI אַלגערידאַם קאַלקיאַלייץ גוף פעט קורס BFR:
(1) BMI=וואָג (קג)÷(הייך×הייך)(עם).
(2) גוף פעט פּראָצענט: 1.2 × במי + 0.23 × עלטער-5.4-10.8 × דזשענדער (זכר איז 1, ווייַבלעך איז 0).

דער נאָרמאַל קייט פון גוף פעט קורס פֿאַר אַדאַלץ איז 20%-25% פֿאַר וואָמען און 15%-18% פֿאַר מענטשן. אַטלעט ס גוף פעט קורס קענען זיין באשלאסן לויט די ספּאָרט. בכלל זכר אַטליץ זענען 7% צו 15%, און ווייַבלעך אַטליץ זענען 12% צו 25%.

די גוף פעט קורס קענען אָפּשיקן צו די פאלגענדע טיש:

וועגן גוף פעט קורס BFR

גוף פעט קורס עס רעפערס צו די פּראָפּאָרציע פון ​​גוף פעט וואָג אין די גאַנץ גוף וואָג, אויך באקאנט ווי גוף פעט פּראָצענט, וואָס ריפלעקס די סומע פון ​​גוף פעט. אַביסאַטי ינקריסאַז די ריזיקירן פון פאַרשידן חולאתן. פֿאַר בייַשפּיל, כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק, היפּערליפּידעמיאַ, אאז"ו ו. וואָמען וואָס פּלאַנירן צו ווערן שוואַנגער קענען נישט איגנאָרירן די ריסקס פון שוואַנגערשאַפט קאַמפּלאַקיישאַנז און דיסטאָסיאַ געפֿירט דורך אַביסאַטי.