Giới thiệu về công cụ

Máy tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể BFR trực tuyến, bạn có thể nhanh chóng tính toán tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể BFR thông qua chiều cao, cân nặng, tuổi và giới tính của bạn trong công thức BMI, để biết thể chất của bạn sức khỏe bất cứ lúc nào.

Có nhiều thuật toán khác nhau về tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Công cụ này sử dụng thuật toán BMI dựa trên chiều cao và cân nặng để tính toán. Kết quả chỉ mang tính chất tham khảo.

Cách sử dụng

Tùy theo tình hình thực tế của bạn, điền vào cân nặng, chiều cao, tuổi và giới tính rồi nhấp vào Tính toán ngay để tính tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

Nguyên tắc tính toán

Thuật toán BMI tính tỷ lệ mỡ cơ thể BFR:
(1) BMI = cân nặng (kg) ÷ (chiều cao × chiều cao) (m).
(2) Tỷ lệ mỡ cơ thể: 1,2 × BMI + 0,23 × tuổi-5,4-10,8 × giới tính (nam là 1, nữ là 0).

Tỷ lệ mỡ trong cơ thể bình thường ở người trưởng thành là 20% ～ 25% đối với phụ nữ và 15% ～ 18% đối với nam giới. Tỷ lệ mỡ cơ thể của vận động viên có thể được xác định tùy theo môn thể thao. Nói chung vận động viên nam là 7% đến 15%, và vận động viên nữ là 12% đến 25%.

Tỷ lệ chất béo trong cơ thể có thể tham khảo bảng sau:

Giới thiệu về tỷ lệ mỡ trong cơ thể BFR

Mỡ cơ thể Tỷ lệ Nó đề cập đến tỷ lệ trọng lượng chất béo cơ thể trong tổng trọng lượng cơ thể, còn được gọi là tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể, phản ánh lượng chất béo trong cơ thể. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Ví dụ như tăng huyết áp, đái tháo đường, tăng lipid máu, v.v. Phụ nữ có kế hoạch mang thai không thể bỏ qua những nguy cơ biến chứng thai kỳ và rối loạn kinh nguyệt do béo phì gây ra.