Asbobga kirish

Onlayn tana yog 'foizi BFR kalkulyatori, siz jismoniy holatingizni bilish uchun BMI formulasida bo'yingiz, vazningiz, yoshingiz va jinsingiz orqali tanangizdagi yog'ning BFR foizini tezda hisoblashingiz mumkin. har qanday vaqtda sog'liq.

Tanadagi yog 'miqdori uchun juda ko'p turli xil algoritmlar mavjud. Ushbu vosita hisoblash uchun balandlik va vaznga asoslangan BMI algoritmidan foydalanadi. Natijalar faqat ma'lumot uchun.

Qanday foydalanish kerak

Haqiqiy vaziyatingizga qarab, vazn, bo'y, yosh va jinsni to'ldiring va tana yog' miqdorini hisoblash uchun Hozir hisoblash tugmasini bosing.

Hisoblash printsipi

BMI algoritmi tanadagi yog 'miqdorini hisoblaydi BFR:
(1) BMI=og'irlik (kg)÷(balandlik×balandlik)(m).
(2) Tana yog'i foizi: 1,2 × BMI + 0,23 × yosh-5,4-10,8 × jins (erkak 1, ayol 0).

Kattalar uchun tana yog'ining normal darajasi ayollar uchun 20% ~ 25% va erkaklar uchun 15% ~ 18%. Semizlik. Sportchining tana yog'i darajasi sport turiga qarab aniqlanishi mumkin. Odatda erkak sportchilar 7% dan 15% gacha, ayol sportchilar esa 12% dan 25% gacha.

Tanadagi yog 'miqdori quyidagi jadvalga murojaat qilishi mumkin:

Tana yog'i darajasi BFR haqida

Tana yog'i stavka Bu tana yog'ining umumiy tana vaznidagi ulushini bildiradi, shuningdek, tana yog'i miqdorini aks ettiruvchi tana yog'i foizi deb ham ataladi. Semirib ketish turli kasalliklar xavfini oshiradi. Masalan, gipertoniya, diabet, giperlipidemiya va boshqalar. Homilador bo'lishni rejalashtirgan ayollar homiladorlikning asoratlari va semirishdan kelib chiqadigan distosiya xavfini e'tiborsiz qoldirolmaydilar.