آل کا تعارف

آن لائن جسمانی چربی فیصد BFR کیلکولیٹر، آپ BMI فارمولے میں اپنے قد، وزن، عمر اور جنس کے ذریعے تیزی سے اپنے جسم کی چربی فیصد BFR کا حساب لگا سکتے ہیں، تاکہ آپ کی جسمانی چربی کو معلوم کیا جا سکے۔ کسی بھی وقت صحت.

جسمانی چربی کی شرح کے لیے بہت سے مختلف الگورتھم ہیں۔ یہ ٹول حساب لگانے کے لیے اونچائی اور وزن کی بنیاد پر BMI الگورتھم کا استعمال کرتا ہے۔ نتائج صرف حوالہ کے لیے ہیں۔

استعمال کرنے کا طریقہ

حساب کا اصول

BMI الگورتھم جسم میں چربی کی شرح کا حساب لگاتا ہے BFR:
(1) BMI=وزن (kg)÷(اونچائی×اونچائی)(m)۔
(2) جسمانی چربی کا فیصد: 1.2×BMI+0.23×عمر-5.4-10.8×جنس (مرد 1 ہے، عورت 0)۔

بالغوں کے لیے جسم میں چربی کی شرح کی عام حد 20%-25% خواتین کے لیے اور 15%-18% مردوں کے لیے ہے۔ موٹاپا۔ ایتھلیٹ کے جسم میں چربی کی شرح کا تعین کھیل کے حساب سے کیا جا سکتا ہے۔ عام طور پر مرد کھلاڑی 7% سے 15% ہوتے ہیں، اور خواتین ایتھلیٹس 12% سے 25% ہوتی ہیں۔

جسمانی چربی کی شرح درج ذیل جدول کا حوالہ دے سکتی ہے:

جسمانی چربی کی شرح BFR کے بارے میں

جسمانی چربی شرح اس سے مراد جسم کے کل وزن میں جسمانی چربی کے وزن کا تناسب ہے، جسے جسمانی چربی فیصد بھی کہا جاتا ہے، جو جسم میں چربی کی مقدار کو ظاہر کرتا ہے۔ موٹاپا مختلف بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ مثال کے طور پر ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، ہائپرلیپیڈیمیا وغیرہ۔ جو خواتین حاملہ ہونے کا ارادہ رکھتی ہیں وہ حمل کی پیچیدگیوں اور موٹاپے کی وجہ سے ڈسٹوکیا کے خطرات کو نظر انداز نہیں کر سکتیں۔