Корал белән таныштыру

Онлайн тәннең май проценты BFR калькуляторы, сез BMI формуласында биеклек, авырлык, яшь һәм җенес аша тәннең май процентын тиз саный аласыз, физиканы белү өчен. теләсә нинди вакытта сәламәтлек.

Тәннең май тизлеге өчен төрле алгоритмнар бар. Бу корал BMI алгоритмын исәпләү өчен биеклеккә һәм авырлыкка нигезләнеп куллана. Нәтиҗә бары тик белешмә өчен генә.

Ничек кулланырга?

Хисаплау принцибы

BMI алгоритмы тәннең май ставкасын исәпли BFR:
(1) BMI = авырлык (кг) ÷ (биеклек × биеклек) (м).
(2) Тәннең май проценты: 1,2 × BMI + 0,23 × яшь-5,4-10.8 × җенес (ир-ат 1, хатын-кыз 0).

Өлкәннәр өчен тән майларының нормаль диапазоны хатын-кызлар өчен 20% ～ 25%, ирләр өчен 15% ～ 18%. Спортчының тәндәге май дәрәҗәсен спорт буенча билгеләргә мөмкин. Гадәттә ир-ат спортчылары 7% - 15%, хатын-кыз спортчылар - 12% - 25%.

Тәннең май дәрәҗәсе түбәндәге таблицага мөрәҗәгать итә ала: