Araca Giriş

Çevrimiçi vücut yağ yüzdesi BFR hesaplayıcısı, fiziksel durumunuzu bilmek için BMI formülündeki boy, kilo, yaş ve cinsiyetiniz aracılığıyla vücut yağ yüzdesi BFR'nizi hızlı bir şekilde hesaplayabilirsiniz. her zaman sağlık.

Vücut yağ oranı için birçok farklı algoritma vardır. Bu araç, hesaplamak için boy ve kiloya dayalı BMI algoritmasını kullanır. Sonuçlar yalnızca referans amaçlıdır.

Nasıl kullanılır?

Gerçek durumunuza göre, ağırlık, boy, yaş ve cinsiyeti girin ve vücut yağ oranını hesaplamak için Şimdi hesapla'yı tıklayın.

Hesaplama ilkesi

BMI algoritması vücut yağ oranını hesaplar BFR:
(1) BMI=ağırlık (kg)÷(boy×boy)(m).
(2) Vücut yağ yüzdesi: 1,2×BMI+0,23×yaş-5,4-10.8×cinsiyet (erkek 1, kadın 0).

Yetişkinler için normal vücut yağ oranı aralığı, kadınlar için %20~%25 ve erkekler için %15~%18'dir. obezite. Sporcunun vücut yağ oranı spora göre belirlenebilir. Genellikle erkek sporcular %7 ila %15, kadın sporcular ise %12 ila %25 arasındadır.

Vücut yağ oranı aşağıdaki tabloya başvurabilir:

Vücut yağ oranı hakkında BFR

Vücut yağı oran Vücut yağ ağırlığının toplam vücut ağırlığı içindeki oranını ifade eder, vücut yağ yüzdesi olarak da bilinir ve vücut yağ miktarını yansıtır. Obezite çeşitli hastalıkların riskini artırır. Örneğin, hipertansiyon, diyabet, hiperlipidemi vb. Hamile kalmayı planlayan kadınlar, obezitenin neden olduğu hamilelik komplikasyonları ve distosi risklerini göz ardı edemezler.