ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับเครื่องมือ

เครื่องคิดเลข BFR เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายออนไลน์ คุณสามารถคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย BFR ได้อย่างรวดเร็วจากส่วนสูง น้ำหนัก อายุ และเพศในสูตร BMI เพื่อให้ทราบถึงร่างกายของคุณ สุขภาพได้ตลอดเวลา

มีอัลกอริธึมมากมายสำหรับอัตราไขมันในร่างกาย เครื่องมือนี้ใช้อัลกอริธึม BMI ตามความสูงและน้ำหนักในการคำนวณ ผลลัพธ์สำหรับการอ้างอิงเท่านั้น

วิธีใช้

ตามสถานการณ์จริงของคุณ กรอกน้ำหนัก ส่วนสูง อายุ และเพศ แล้วคลิก คำนวณเลย เพื่อคำนวณอัตราไขมันในร่างกาย

หลักการคำนวณ

อัลกอริทึม BMI คำนวณอัตราไขมันในร่างกาย BFR:
(1) BMI=weight (kg)÷(height×height)(m)
(2) เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย: 1.2×BMI+0.23×age-5.4-10.8×gender (ชายคือ 1, หญิงคือ 0).

ช่วงปกติของอัตราไขมันในร่างกายสำหรับผู้ใหญ่คือ 20%～25% สำหรับผู้หญิง และ 15%～18% สำหรับผู้ชาย โรคอ้วน อัตราไขมันในร่างกายของนักกีฬาสามารถกำหนดได้ตามกีฬา โดยทั่วไปนักกีฬาชายคือ 7% ถึง 15% และนักกีฬาหญิง 12% ถึง 25%

อัตราไขมันในร่างกายอ้างอิงจากตารางต่อไปนี้:

เกี่ยวกับอัตราไขมันในร่างกาย BFR

ไขมันในร่างกาย อัตรา มันหมายถึงสัดส่วนของน้ำหนักไขมันในร่างกายในน้ำหนักตัวทั้งหมดหรือที่เรียกว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายซึ่งสะท้อนถึงปริมาณไขมันในร่างกาย โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง เป็นต้น ผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ไม่สามารถเพิกเฉยต่อความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์และภาวะ dystocia ที่เกิดจากโรคอ้วนได้