Uvod v orodje

Spletni kalkulator BFR odstotka telesne maščobe, lahko hitro izračunate odstotek telesne maščobe BFR prek vaše višine, teže, starosti in spola v formuli BMI, da boste vedeli, kako ste fizični. zdravje kadarkoli.

Obstaja veliko različnih algoritmov za stopnjo telesne maščobe. To orodje za izračun uporablja algoritem BMI, ki temelji na višini in teži. Rezultati so samo za referenco.

Kako uporabljati

Glede na vašo dejansko situacijo vnesite težo, višino, starost in spol ter kliknite Izračunaj zdaj, da izračunate stopnjo telesne maščobe.

Načelo izračuna

Algoritem BMI izračuna stopnjo telesne maščobe BFR:
(1) BMI=teža (kg)÷(višina×višina)(m).
(2) Odstotek telesne maščobe: 1,2×BMI+0,23×starost-5,4-10,8×spol (moški je 1, ženska je 0).

Normalni razpon telesne maščobe pri odraslih je 20 %～25 % za ženske in 15 %～ 18 % za moške. Športnikovo telesno maščobo lahko določimo glede na šport. Na splošno je moških športnikov 7 % do 15 %, športnic pa 12 % do 25 %.

Stopnja telesne maščobe se lahko nanaša na naslednjo tabelo:

O stopnji telesne maščobe BFR

Telesna maščoba stopnja Nanaša se na delež telesne maščobe v celotni telesni teži, znan tudi kot odstotek telesne maščobe, ki odraža količino telesne maščobe. Debelost poveča tveganje za različne bolezni. Na primer, hipertenzija, sladkorna bolezen, hiperlipidemija itd. Ženske, ki nameravajo zanositi, ne morejo prezreti tveganja zapletov nosečnosti in distocije, ki jih povzroča debelost.