ٽول جو تعارف

آن لائن جسماني فٽ فيصد BFR ڳڻپيوڪر، توھان تڪڙو حساب ڪري سگھوٿا پنھنجي جسم جي فٽ في سيڪڙو BFR کي پنھنجي قد، وزن، عمر ۽ جنس ذريعي BMI فارمولا ۾، جيئن توھان جي جسماني ڄاڻ ڪنهن به وقت صحت.

بدن جي ٿلهي جي شرح لاءِ ڪيترائي مختلف الگورتھم آھن. ھي ٽول حساب ڪرڻ لاءِ اوچائي ۽ وزن جي بنياد تي BMI الگورتھم استعمال ڪري ٿو. نتيجا صرف حوالن لاءِ آھن.

ڪيئن استعمال ڪجي

توهان جي حقيقي صورتحال جي مطابق، وزن، قد، عمر ۽ جنس ڀريو، ۽ ڪلڪ ڪريو هاڻي حساب ڪريو جسم جي چربی جي شرح کي ڳڻڻ لاءِ.

حساب جو اصول

BMI الگورٿم حساب ڪري ٿو جسم جي ٿلهي جي شرح BFR:
(1) BMI=وزن (kg)÷(height×height)(m).
(2) جسم جي ٿلهي جو سيڪڙو: 1.2×BMI+0.23×عمر-5.4-10.8×جنس (مرد 1 آهي، عورت 0 آهي).

عورتن لاءِ جسم جي ٿلهي جي شرح جي عام حد 20% - 25% عورتن لاءِ ۽ 15% - 18% مردن لاءِ آهي. ايٿليٽ جي جسم جي چربی جي شرح راندين جي مطابق طئي ڪري سگهجي ٿي. عام طور تي مرد رانديگر 7٪ کان 15٪ آهن، ۽ عورت رانديگرن ۾ 12٪ کان 25٪ آهن.

جسم جي چربی جي شرح ھيٺ ڏنل جدول ڏانهن اشارو ڪري سگھي ٿي:

جسم جي چربی جي شرح بابت BFR

جسم جي چربی شرح اهو جسم جي ڪل وزن ۾ جسم جي چربی وزن جي تناسب ڏانهن اشارو ڪري ٿو، جنهن کي جسم جي چربی فيصد پڻ سڏيو ويندو آهي، جيڪو جسم جي چربی جي مقدار کي ظاهر ڪري ٿو. موهپا مختلف بيمارين جو خطرو وڌائي ٿو. مثال طور، هائپر ٽائونشن، ذیابيطس، هائپر لپڊيميا، وغيره. عورتون جيڪي حامله ٿيڻ جو ارادو رکن ٿيون، حمل جي پيچيدگين جي خطرن کي نظر انداز نه ڪري سگھن ٿيون ۽ موهپا جي سبب ڊيسٽويا.