Introduzzjoni għall-għodda

Kalkolatur online tal-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem BFR, tista 'malajr tikkalkula l-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem tiegħek BFR permezz tat-tul, il-piż, l-età u s-sess tiegħek fil-formula tal-BMI, sabiex tkun taf il-fiżiku tiegħek saħħa fi kwalunkwe ħin.

Hemm ħafna algoritmi differenti għar-rata tax-xaħam tal-ġisem. Din l-għodda tuża l-algoritmu tal-BMI ibbażat fuq it-tul u l-piż biex tikkalkula. Ir-riżultati huma għal referenza biss.

Kif tuża

Skond is-sitwazzjoni attwali tiegħek, imla l-piż, it-tul, l-età u s-sess, u kklikkja Ikkalkula issa biex tikkalkula r-rata tax-xaħam tal-ġisem.

Prinċipju ta’ kalkolu

L-algoritmu tal-BMI jikkalkula r-rata tax-xaħam tal-ġisem BFR:
(1) BMI=piż (kg)÷(għoli×għoli)(m).
(2) Perċentwal tax-xaħam tal-ġisem: 1.2 × BMI + 0.23 × età-5.4-10.8 × sess (l-irġiel huwa 1, in-nisa hija 0).

Il-firxa normali tar-rata tax-xaħam tal-ġisem għall-adulti hija 20% ~ 25% għan-nisa u 15% ~ 18% għall-irġiel. Ir-rata ta 'xaħam tal-ġisem tal-atleta tista' tiġi determinata skond l-isport. Ġeneralment atleti irġiel huma 7% sa 15%, u atleti nisa huma 12% sa 25%.

Ir-rata tax-xaħam tal-ġisem tista' tirreferi għat-tabella li ġejja:

Dwar ir-rata tax-xaħam tal-ġisem BFR

Ix-xaħam tal-ġisem rata Tirreferi għall-proporzjon tal-piż tax-xaħam tal-ġisem fil-piż totali tal-ġisem, magħruf ukoll bħala perċentwal tax-xaħam tal-ġisem, li jirrifletti l-ammont ta 'xaħam tal-ġisem. L-obeżità żżid ir-riskju ta 'diversi mard. Per eżempju, pressjoni għolja, dijabete, iperlipidemija, eċċ. Nisa li jippjanaw li joħorġu tqal ma jistgħux jinjoraw ir-riskji ta 'kumplikazzjonijiet tat-tqala u distoċja kkawżata mill-obeżità.