He kupu whakataki ki te taputapu

Tuihono te paheketanga ngako tinana BFR calculator, ka taea e koe te tatau tere i to pauna ngako tinana BFR na roto i to teitei, taimaha, tau me te ira tangata i roto i te tauira BMI, kia mohio ai koe ki to tinana. hauora i nga wa katoa.

He maha nga momo algorithm mo te reiti ngako tinana. Ka whakamahia e tenei taputapu te BMI algorithm i runga i te teitei me te taumaha ki te tatau. Ko nga hua hei tohutoro anake.

Me pehea te whakamahi

E ai ki to ahuatanga, whakakiia te taumaha, te teitei, te tau me te ira tangata, ka paatohia te Tatau inaianei ki te tatau i te reiti ngako o te tinana.

Maapono Tatau

BMI algorithm e tatau ana i te reiti ngako tinana BFR:
(1) BMI=taimaha (kg)÷(teitei×teitei)(m).
(2) Te ōrau ngako o te tinana: 1.2 × BMI + 0.23 × tau-5.4-10.8 × ira (he tane he 1, he wahine he 0).

Ko te awhe noa o te ngako tinana mo nga pakeke he 20%～25% mo nga wahine me te 15%～18% mo nga tane. Ka taea te whakatau i te reiti ngako tinana o te kaipara i runga i te hakinakina. Ko te tikanga ko nga kaipara tane he 7% ki te 15%, ko nga kaitakaro wahine he 12% ki te 25%.

Ka taea e te reiti ngako tinana te titiro ki te ripanga e whai ake nei:

Mo te reiti ngako tinana BFR

Te ngako tinana reiti E pa ana ki te wahanga o te taumaha o te ngako tinana i roto i te taumaha tinana katoa, e mohiotia ana ko te ōrau ngako tinana, e whakaatu ana i te nui o te ngako tinana. Ko te momona ka nui ake te tupono o nga momo mate. Hei tauira, takawhita, mate huka, hyperlipidemia, etc. Ko nga wahine e whakamahere ana ki te hapu kaore e taea te wareware i nga raru o nga raru o te hapu me te dystocia na te nui o te mate.