Fampidirana ny fitaovana

Kajy BFR isan-jaton'ny tavy amin'ny vatanao, azonao atao ny manisa haingana ny isan-jaton'ny tavy BFR amin'ny alàlan'ny haavonao, ny lanjany, ny taonanao ary ny lahy sy ny vavy ao amin'ny formula BMI, mba hahafantaranao ny vatanao. fahasalamana na oviana na oviana .

Misy algorithm maro samihafa momba ny tahan'ny tavy amin'ny vatana. Ity fitaovana ity dia mampiasa ny algorithm BMI mifototra amin'ny haavony sy ny lanjany mba hanaovana kajy.

Ahoana ny fampiasana

Araka ny toe-javatra misy anao, fenoy ny lanjany, ny haavony, ny taonany ary ny lahy sy ny vavy, ary kitiho ny Calculate izao raha te hanao kajy ny tahan'ny tavy amin'ny vatana.

Fitsipika kajy

Algorithm BMI kajy ny tahan'ny tavin'ny vatana BFR:
(1) BMI=lanja (kg)÷(haavo ×haavo)(m).
(2) Tavy isan-jaton'ny vatana: 1.2×BMI+0.23×age-5.4-10.8×lehilahy (lehilahy 1, vehivavy 0).

Ny taham-pahafatesan'ny vatana ho an'ny olon-dehibe dia 20% ~ 25% ho an'ny vehivavy ary 15% ~ 18% ho an'ny lehilahy. Ny tahan'ny tavy amin'ny vatan'ny atleta dia azo faritana araka ny fanatanjahantena. Amin'ny ankapobeny dia 7% hatramin'ny 15% ny atleta lahy, ary 12% hatramin'ny 25% ny atleta vehivavy.

Ny tahan'ny tavin'ny vatana dia azo ilazana ity tabilao manaraka ity:

Momba ny tahan'ny tavy amin'ny vatana BFR

Tavy amin'ny vatana tahan'ny Izany dia manondro ny ampahany amin'ny lanjan'ny tavy amin'ny lanjan'ny vatana manontolo, fantatra ihany koa amin'ny hoe isan-jaton'ny tavin'ny vatana, izay maneho ny habetsahan'ny tavin'ny vatana. Ny matavy loatra dia mampitombo ny mety hisian'ny aretina isan-karazany. Ohatra, hypertension, diabeta, hyperlipidemia, sns. Ny vehivavy mikasa ny ho bevohoka dia tsy afaka manao tsinontsinona ny mety ho fahasarotana amin'ny fitondrana vohoka sy ny dystocia vokatry ny matavy loatra.