Ievads par rīku

Tiešsaistes ķermeņa tauku procentuālās daļas BFR kalkulators. Varat ātri aprēķināt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu BFR, izmantojot savu augumu, svaru, vecumu un dzimumu ĶMI formulā, lai uzzinātu savu fizisko stāvokli. veselība jebkurā laikā.

Ir daudz dažādu algoritmu ķermeņa tauku daudzumam. Šis rīks izmanto ĶMI algoritmu, kas balstīts uz auguma un svara aprēķināšanu. Rezultāti ir paredzēti tikai atsaucei.

Kā lietot

Atbilstoši savai faktiskajai situācijai ievadiet svaru, augumu, vecumu un dzimumu un noklikšķiniet uz Aprēķināt tūlīt, lai aprēķinātu ķermeņa tauku līmeni.

Aprēķina princips

ĶMI algoritms aprēķina ķermeņa tauku daudzumu BFR:
(1) ĶMI=svars (kg)÷(augstums × augums) (m).
(2) Ķermeņa tauku procentuālais daudzums: 1,2 × ĶMI + 0,23 × vecums - 5,4–10,8 × dzimums (vīrietis ir 1, sieviete ir 0).

Parasts ķermeņa tauku satura diapazons pieaugušajiem ir 20%～25% sievietēm un 15%～18% vīriešiem. aptaukošanās. Sportista ķermeņa tauku daudzumu var noteikt atbilstoši sporta veidam. Parasti vīriešu sportisti ir no 7% līdz 15%, bet sievietes - no 12% līdz 25%.

Ķermeņa tauku līmeni var norādīt šajā tabulā:

Par ķermeņa tauku līmeni BFR

Ķermeņa tauki likme Tas attiecas uz ķermeņa tauku svara īpatsvaru kopējā ķermeņa svarā, kas pazīstams arī kā ķermeņa tauku procentuālais daudzums, kas atspoguļo ķermeņa tauku daudzumu. Aptaukošanās palielina dažādu slimību risku. Piemēram, hipertensija, diabēts, hiperlipidēmija utt. Sievietes, kuras plāno grūtniecību, nevar ignorēt grūtniecības komplikāciju un distocijas risku, ko izraisa aptaukošanās.