Įrankio įvadas

Internetinis kūno riebalų procento BFR skaičiuotuvas, kuriuo galite greitai apskaičiuoti kūno riebalų procentą BFR pagal savo ūgį, svorį, amžių ir lytį pagal KMI formulę, kad žinotumėte savo fizinę būklę. sveikata bet kuriuo metu.

Yra daug skirtingų kūno riebalų normos algoritmų. Šis įrankis naudoja KMI algoritmą, pagrįstą ūgiu ir svoriu apskaičiuoti. Rezultatai yra tik informaciniai.

Kaip naudoti

Atsižvelgdami į savo faktinę situaciją, įveskite svorį, ūgį, amžių ir lytį ir spustelėkite Apskaičiuoti dabar, kad apskaičiuotumėte kūno riebalų normą.

Skaičiavimo principas

KMI algoritmas apskaičiuoja kūno riebalų normą BFR:
(1) KMI=svoris (kg)÷(ūgis × ūgis) (m).
(2) Kūno riebalų procentas: 1,2 × KMI + 0,23 × amžius - 5,4–10,8 × lytis (vyras yra 1, moteris - 0).

Įprastas suaugusiųjų kūno riebalų lygis yra 20%～25% moterų ir 15%～18% vyrų nutukimas. Sportininko kūno riebalų norma gali būti nustatoma pagal sporto šaką. Paprastai sportininkai vyrai yra 7–15%, o moterys – 12–25%.

Kūno riebalų norma gali būti nurodyta šioje lentelėje:

Apie kūno riebalų normą BFR

Kūno riebalai norma Nurodo kūno riebalų masės dalį bendrame kūno svoryje, dar vadinamą kūno riebalų procentine dalimi, kuri atspindi kūno riebalų kiekį. Nutukimas padidina įvairių ligų riziką. Pavyzdžiui, hipertenzija, diabetas, hiperlipidemija ir kt. Moterys, kurios planuoja pastoti, negali ignoruoti nėštumo komplikacijų ir nutukimo sukeltos distocijos rizikos.