ಉಪಕರಣದ ಪರಿಚಯ

ಆನ್‌ಲೈನ್ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು BFR ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್, BMI ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು BFR ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗದ ಮೂಲಕ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ.

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್‌ಗಳಿವೆ. ಈ ಉಪಕರಣವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ BMI ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಈಗಲೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ತತ್ವ

BMI ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು BFR ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
(1) BMI=ತೂಕ (ಕೆಜಿ)÷(ಎತ್ತರ×ಎತ್ತರ)(ಮೀ).
(2) ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು: 1.2×BMI+0.23×ವಯಸ್ಸು-5.4-10.8×ಲಿಂಗ (ಪುರುಷ 1, ಹೆಣ್ಣು 0).

ವಯಸ್ಕರ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 20% - 25% ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 15% - 18% ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು 7% ರಿಂದ 15%, ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು 12% ರಿಂದ 25%.

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು:

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ BFR ಬಗ್ಗೆ

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ದರ ಇದು ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಟೋಸಿಯಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.