ინსტრუმენტის შესავალი

სხეულის ცხიმის პროცენტული BFR ონლაინ კალკულატორი, შეგიძლიათ სწრაფად გამოთვალოთ თქვენი სხეულის ცხიმის პროცენტი BFR თქვენი სიმაღლის, წონის, ასაკისა და სქესის მიხედვით BMI ფორმულაში, რათა იცოდეთ თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა ნებისმიერ დროს.

სხეულის ცხიმის მაჩვენებლის მრავალი განსხვავებული ალგორითმი არსებობს. ეს ინსტრუმენტი იყენებს BMI ალგორითმს სიმაღლეზე და წონაზე დაფუძნებული გამოსათვლელად. შედეგები მხოლოდ მითითებისთვისაა.

როგორ გამოვიყენოთ

თქვენი ფაქტობრივი სიტუაციიდან გამომდინარე, შეავსეთ წონა, სიმაღლე, ასაკი და სქესი და დააწკაპუნეთ გამოთვლა ახლა სხეულის ცხიმის მაჩვენებლის გამოსათვლელად.

გამოთვლის პრინციპი

BMI ალგორითმი ითვლის სხეულის ცხიმის დონეს BFR:
(1) BMI=წონა (კგ)÷(სიმაღლე×სიმაღლე)(მ).
(2) სხეულის ცხიმის პროცენტული მაჩვენებელი: 1,2×BMI+0,23×ასაკი-5,4-10,8×სქესი (მამაკაცი არის 1, მდედრი არის 0).

სხეულის ცხიმის ნორმალური მაჩვენებელი მოზრდილებში არის 20%–25% ქალებისთვის და 15%–18% მამაკაცებისთვის. სიმსუქნე. სპორტსმენის სხეულის ცხიმის მაჩვენებელი შეიძლება განისაზღვროს სპორტის მიხედვით. ზოგადად, მამაკაცი სპორტსმენები 7%-დან 15%-მდეა, ხოლო ქალი სპორტსმენები 12%-დან 25%-მდეა.

სხეულის ცხიმის მაჩვენებელი შეიძლება ეხებოდეს შემდეგ ცხრილს:

სხეულის ცხიმის მაჩვენებელი BFR-ის შესახებ

სხეულის ცხიმი მაჩვენებელი ეს ეხება სხეულის ცხიმის პროპორციას სხეულის მთლიან წონაში, ასევე ცნობილია როგორც სხეულის ცხიმის პროცენტი, რომელიც ასახავს სხეულის ცხიმის რაოდენობას. სიმსუქნე ზრდის სხვადასხვა დაავადების რისკს. მაგალითად, ჰიპერტენზია, დიაბეტი, ჰიპერლიპიდემია და ა.შ. ქალები, რომლებიც გეგმავენ დაორსულებას, არ შეუძლიათ იგნორირება გაუკეთონ ორსულობის გართულებას და სიმსუქნით გამოწვეულ დისტოციას.