Kynning á tólinu

BFR reiknivél á netinu, þú getur fljótt reiknað út líkamsfituprósentu BFR út frá hæð, þyngd, aldri og kyni í BMI formúlunni, til að vita líkamlega heilsu hvenær sem er.

Það eru til mörg mismunandi reiknirit fyrir líkamsfitu. Þetta tól notar BMI reiknirit byggt á hæð og þyngd til að reikna út. Niðurstöðurnar eru eingöngu til viðmiðunar.

Hvernig á að nota

Samkvæmt raunverulegum aðstæðum, fylltu út þyngd, hæð, aldur og kyn og smelltu á Reiknaðu núna til að reikna út líkamsfitu.

Reiknunarregla

BMI reiknirit reiknar út líkamsfituhlutfall BFR:
(1) BMI=þyngd (kg)÷(hæð×hæð)(m).
(2) Líkamsfituprósenta: 1,2×BMI+0,23×aldur-5,4-10,8×kyn (karlmaður er 1, kona er 0).

Eðlilegt svið líkamsfitu hjá fullorðnum er 20%–25% fyrir konur og 15%–18% fyrir karla offita. Hægt er að ákvarða líkamsfitu íþróttamannsins í samræmi við íþróttina. Almennt eru karlkyns íþróttamenn 7% til 15% og kvenkyns íþróttamenn eru 12% til 25%.

Líkamsfituhlutfall getur vísað til eftirfarandi töflu:

Um líkamsfituhlutfall BFR

Líkamsfitu hlutfall Það vísar til hlutfalls líkamsfituþyngdar af heildar líkamsþyngd, einnig þekkt sem líkamsfituprósenta, sem endurspeglar magn líkamsfitu. Offita eykur hættuna á ýmsum sjúkdómum. Til dæmis háþrýstingur, sykursýki, blóðfituhækkun o.s.frv. Konur sem hyggjast verða þungaðar geta ekki hunsað hættuna á fylgikvillum meðgöngu og röskun af völdum offitu.