Գործիքի ներածություն

Մարմնի ճարպի տոկոսային BFR առցանց հաշվիչը, դուք կարող եք արագ հաշվարկել ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը BFR-ի միջոցով ձեր հասակի, քաշի, տարիքի և սեռի միջոցով BMI բանաձևով, որպեսզի իմանաք ձեր ֆիզիկականը: առողջություն ցանկացած պահի:

Կան բազմաթիվ տարբեր ալգորիթմներ մարմնի ճարպի մակարդակի համար: Այս գործիքը օգտագործում է BMI ալգորիթմը, որը հիմնված է հասակի և քաշի վրա, հաշվարկելու համար: Արդյունքները միայն հղման համար են:

Ինչպես օգտագործել

Ըստ ձեր իրական իրավիճակի, լրացրեք քաշը, հասակը, տարիքը և սեռը և սեղմեք Հաշվել հիմա՝ մարմնի ճարպի մակարդակը հաշվարկելու համար:

Հաշվի սկզբունքը

BMI ալգորիթմը հաշվարկում է մարմնի ճարպի մակարդակը BFR՝
(1) BMI=քաշ (կգ)÷(բարձրություն×բարձրություն)(մ):
(2) Մարմնի ճարպի տոկոսը՝ 1.2×BMI+0.23×տարիք-5.4-10.8×սեռ (տղամարդը 1 է, իգականը՝ 0):

Մարմնի ճարպի նորմալ մակարդակը մեծահասակների համար կազմում է 20%-25% կանանց և 15%-18% տղամարդկանց համար: գիրություն: Մարզիկի մարմնի ճարպի մակարդակը կարող է որոշվել ըստ սպորտի: Ընդհանուր առմամբ, տղամարդ մարզիկները կազմում են 7% -ից 15%, իսկ կին մարզիկները 12% -ից 25% են:

Մարմնի ճարպի մակարդակը կարող է վերաբերել հետևյալ աղյուսակին՝

մարմնի ճարպի մակարդակի BFR-ի մասին

Մարմնի ճարպ տոկոսադրույքը Այն վերաբերում է մարմնի ճարպի զանգվածի համամասնությանը մարմնի ընդհանուր քաշին, որը նաև հայտնի է որպես մարմնի ճարպի տոկոս, որն արտացոլում է մարմնի ճարպի քանակը: Գիրությունը մեծացնում է տարբեր հիվանդությունների վտանգը։ Օրինակ՝ հիպերտոնիա, շաքարախտ, հիպերլիպիդեմիա և այլն։ Կանայք, ովքեր պլանավորում են հղիանալ, չեն կարող անտեսել գիրության հետևանքով առաջացած հղիության բարդությունների և դիստոցիայի ռիսկերը: