Uvod u alat

Online kalkulator postotka tjelesne masti BFR, možete brzo izračunati postotak tjelesne masti BFR kroz svoju visinu, težinu, dob i spol u formuli BMI, kako biste saznali svoj fizički zdravlje u bilo koje vrijeme.

Postoji mnogo različitih algoritama za stopu tjelesne masti. Ovaj alat za izračun koristi algoritam BMI na temelju visine i težine. Rezultati su samo za referencu.

Kako koristiti

Prema svojoj stvarnoj situaciji, unesite težinu, visinu, dob i spol i kliknite Izračunaj sada da biste izračunali stopu tjelesne masti.

Načelo izračuna

Algoritam BMI izračunava stopu tjelesne masti BFR:
(1) BMI=težina (kg)÷(visina×visina)(m).
(2) Postotak tjelesne masti: 1,2×BMI+0,23×dob-5,4-10,8×spol (muškarac je 1, žena je 0).

Normalni raspon tjelesne masti za odrasle je 20%～25% za žene i 15%～18% za muškarce.pretilost. Stopa tjelesne masti sportaša može se odrediti prema sportu. Općenito, sportaši su 7% do 15%, a sportašice 12% do 25%.

Stopa tjelesne masti može se odnositi na sljedeću tablicu:

O stopi tjelesne masti BFR

Tjelesna mast stopa Odnosi se na udio tjelesne masnoće u ukupnoj tjelesnoj težini, također poznat kao postotak tjelesne masti, koji odražava količinu tjelesne masti. Pretilost povećava rizik od raznih bolesti. Na primjer, hipertenzija, dijabetes, hiperlipidemija itd. Žene koje planiraju zatrudnjeti ne mogu zanemariti rizik od komplikacija trudnoće i distocije uzrokovane pretilošću.