Ynlieding ta it ark

Online BFR-berekkener foar lichemsfet persintaazje, jo kinne jo lichemsfet persintaazje BFR fluch berekkenje fia jo hichte, gewicht, leeftyd en geslacht yn 'e BMI-formule, om jo fysike te witten sûnens op elk momint.

D'r binne in protte ferskillende algoritmen foar lichemsfetrate. Dit ark brûkt it BMI-algoritme basearre op hichte en gewicht om te berekkenjen. De resultaten binne allinich foar referinsje.

Hoe te brûken

Folje neffens jo feitlike situaasje it gewicht, hichte, leeftyd en geslacht yn, en klikje op Berekkenje no om it lichemsfetrate te berekkenjen.

Berekkeningsprinsipe

BMI-algoritme berekkent lichemsfetrate BFR:
(1) BMI=gewicht (kg)÷(hichte×hichte)(m).
(2) Body fet persintaazje: 1,2 × BMI + 0,23 × leeftyd-5,4-10,8 × geslacht (manlik is 1, froulik is 0).

It normale berik fan lichemsfet taryf foar folwoeksenen is 20%–25% foar froulju en 15%–18% foar manlju. Atleet syn lichem fet taryf kin wurde bepaald neffens de sport. Algemien binne manlike atleten 7% oant 15%, en froulike atleten binne 12% oant 25%.

De taryf fan lichemsfet kin ferwize nei de folgjende tabel:

Oer lichemsfetrate BFR

Lichaamsfet rate It ferwiist nei it oanpart fan lichem fet gewicht yn it totale lichem gewicht, ek bekend as lichem fet persintaazje, dat wjerspegelet it bedrach fan lichem fet. Obesitas fergruttet it risiko fan ferskate sykten. Bygelyks, hypertensie, diabetes, hyperlipidemia, ensfh. Froulju dy't fan plan binne swier te wurden, kinne de risiko's fan swierwêzenkomplikaasjes en dystocia feroarsake troch obesitas net negearje.