معرفی ابزار

ماشین حساب آنلاین درصد چربی بدن BFR، می توانید به سرعت درصد چربی بدن خود را BFR از طریق قد، وزن، سن و جنسیت خود در فرمول BMI محاسبه کنید تا از وضعیت جسمانی خود مطلع شوید. سلامتی در هر زمان .

الگوریتم های مختلفی برای میزان چربی بدن وجود دارد. این ابزار از الگوریتم BMI بر اساس قد و وزن برای محاسبه استفاده می کند. نتایج فقط برای مرجع هستند.

نحوه استفاده از

با توجه به وضعیت واقعی شما، وزن، قد، سن و جنسیت را پر کنید و برای محاسبه میزان چربی بدن روی محاسبه اکنون کلیک کنید.

اصل محاسبه

الگوریتم BMI میزان چربی بدن BFR را محاسبه می‌کند:
(1) BMI=weight (kg)÷(قد×قد)(m).
(2) درصد چربی بدن: 1.2×BMI+0.23×سن-5.4-10.8×جنس (مرد 1، زن 0 است).

محدوده طبیعی میزان چربی بدن برای بزرگسالان 20٪ تا 25٪ برای زنان و 15٪ تا 18٪ برای مردان است. چاقی. میزان چربی بدن ورزشکار را می توان با توجه به ورزش تعیین کرد. به طور کلی ورزشکاران مرد 7 تا 15 درصد و ورزشکاران زن 12 تا 25 درصد هستند.

نرخ چربی بدن می تواند به جدول زیر مراجعه کند:

درباره میزان چربی بدن BFR

چربی بدن نرخ به نسبت وزن چربی بدن در وزن کل بدن اشاره دارد که به عنوان درصد چربی بدن نیز شناخته می شود که نشان دهنده میزان چربی بدن است. چاقی خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش می دهد. به عنوان مثال، فشار خون، دیابت، چربی خون و غیره. زنانی که قصد بارداری دارند نمی توانند خطرات عوارض بارداری و دیستوشی ناشی از چاقی را نادیده بگیرند.