Tööriista sissejuhatus

Onlain-keha rasvaprotsendi BFR-kalkulaator, mille abil saate kiiresti arvutada oma keha rasvaprotsendi BFR-i oma pikkuse, kaalu, vanuse ja soo kaudu KMI valemis, et teada saada oma kehalist keha. tervis igal ajal.

Keha rasvasisalduse määramiseks on palju erinevaid algoritme. See tööriist kasutab arvutamiseks pikkusel ja kaalul põhinevat KMI algoritmi. Tulemused on ainult viitamiseks.

Kasutamine

Vastavalt oma tegelikule olukorrale sisestage kaal, pikkus, vanus ja sugu ning klõpsake keharasva määra arvutamiseks nuppu Arvuta kohe.

Arvutuspõhimõte

KMI algoritm arvutab keha rasvasisalduse BFR:
(1) KMI=kaal (kg)÷(pikkus × kõrgus) (m).
(2) Keha rasvaprotsent: 1,2×KMI+0,23×vanus-5,4–10,8×sugu (mees on 1, naine 0).

Täiskasvanute keharasvasisalduse normaalne vahemik on naistel 20%～25% ja meestel 15%～18% rasvumine. Sportlase keharasva määra saab määrata vastavalt spordialale. Üldjuhul on meessportlasi 7–15% ja naissportlasi 12–25%.

Keha rasvasisalduse määr võib olla järgmine:

Teave keha rasvasisalduse BFR kohta

Keharasv määr See viitab keharasva osakaalule kogu kehamassist, tuntud ka kui keha rasvaprotsent, mis peegeldab keharasva hulka. Ülekaalulisus suurendab erinevate haiguste riski. Näiteks hüpertensioon, diabeet, hüperlipideemia jne. Naised, kes plaanivad rasestuda, ei saa ignoreerida rasvumisest tingitud rasedustüsistuste ja düstookia ohtu.