Enkonduko al la ilo

Interreta korpa grasa procento BFR-kalkulilo, vi povas rapide kalkuli vian korpan grasan procenton BFR per via alteco, pezo, aĝo kaj sekso en la BMI-formulo, por scii vian fizikan sano iam ajn.

Estas multaj malsamaj algoritmoj por korpa grasa indico. Ĉi tiu ilo uzas la BMI-algoritmon bazitan sur alteco kaj pezo por kalkuli. La rezultoj estas nur por referenco.

Kiel uzi

Laŭ via reala situacio, plenigu la pezon, altecon, aĝon kaj sekson, kaj alklaku Kalkuli nun por kalkuli la korpan grasan indicon.

Kalkula principo

BMI-algoritmo kalkulas korpan grasan indicon BFR:
(1) BMI=pezo (kg)÷(alto×alto)(m).
(2) Korpa grasa procento: 1,2×BMI+0,23×aĝo-5,4-10,8×sekso (masklo estas 1, ino estas 0).

La normala gamo de korpa grasa indico por plenkreskuloj estas 20% ~ 25% por virinoj kaj 15% ~ 18% por viroj. La korpa grasa indico de atleto povas esti determinita laŭ la sporto. Ĝenerale viraj atletoj estas 7% ĝis 15%, kaj inaj atletoj estas 12% ĝis 25%.

La korpa grasa indico povas rilati al la sekva tabelo:

Pri korpa graso BFR

Korpa graso indico Ĝi rilatas al la proporcio de korpa graso pezo en la tuta korpopezo, ankaŭ konata kiel korpa graso procento, kiu reflektas la kvanton de korpa graso. Obezeco pliigas la riskon de diversaj malsanoj. Ekzemple, hipertensio, diabeto, hiperlipidemio, ktp. Virinoj, kiuj planas gravediĝi, ne povas ignori la riskojn de gravedaj komplikaĵoj kaj distocio kaŭzitaj de obezeco.