Εισαγωγή στο εργαλείο

Διαδικτυακός υπολογιστής ποσοστού σωματικού λίπους BFR, μπορείτε να υπολογίσετε γρήγορα το ποσοστό σωματικού λίπους σας BFR μέσω του ύψους, του βάρους, της ηλικίας και του φύλου σας στον τύπο ΔΜΣ, ώστε να γνωρίζετε τη φυσική σας κατάσταση υγεία ανά πάσα στιγμή.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί αλγόριθμοι για το ποσοστό σωματικού λίπους. Αυτό το εργαλείο χρησιμοποιεί τον αλγόριθμο ΔΜΣ με βάση το ύψος και το βάρος για τον υπολογισμό. Τα αποτελέσματα είναι μόνο για αναφορά.

Τρόπος χρήσης

Ανάλογα με την πραγματική σας κατάσταση, συμπληρώστε το βάρος, το ύψος, την ηλικία και το φύλο και κάντε κλικ στην επιλογή Υπολογισμός τώρα για να υπολογίσετε το ποσοστό σωματικού λίπους.

Αρχή υπολογισμού

Ο αλγόριθμος BMI υπολογίζει το ποσοστό σωματικού λίπους BFR:
(1) BMI=weight (kg)÷(ύψος×ύψος)(m).
(2) Ποσοστό σωματικού λίπους: 1,2×ΔΜΣ+0,23×ηλικία-5,4-10,8×φύλο (το αρσενικό είναι 1, το θηλυκό είναι 0).

Το φυσιολογικό εύρος του ποσοστού σωματικού λίπους για τους ενήλικες είναι 20%–25% για τις γυναίκες και 15%–18% για τους άνδρες. Το ποσοστό σωματικού λίπους του αθλητή μπορεί να προσδιοριστεί ανάλογα με το άθλημα. Γενικά οι άνδρες αθλητές είναι 7% έως 15%, και οι γυναίκες αθλητές είναι 12% έως 25%.

Το ποσοστό σωματικού λίπους μπορεί να αναφέρεται στον ακόλουθο πίνακα:

Σχετικά με το ποσοστό σωματικού λίπους BFR

Σωματικό λίπος ποσοστό Αναφέρεται στην αναλογία του σωματικού λίπους στο συνολικό σωματικό βάρος, γνωστό και ως ποσοστό σωματικού λίπους, το οποίο αντανακλά την ποσότητα του σωματικού λίπους. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες. Για παράδειγμα, υπέρταση, διαβήτης, υπερλιπιδαιμία κ.λπ. Οι γυναίκες που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες δεν μπορούν να αγνοήσουν τους κινδύνους των επιπλοκών της εγκυμοσύνης και της δυστοκίας που προκαλούνται από την παχυσαρκία.