Pasiuna sa himan

Online nga body fat percentage BFR calculator, dali nimo makalkula ang imong body fat percentage BFR pinaagi sa imong gitas-on, gibug-aton, edad ug gender sa BMI formula, aron mahibal-an ang imong pisikal kahimsog sa bisan unsang oras.

Adunay daghang lain-laing mga algorithm alang sa body fat rate. Kini nga himan naggamit sa BMI algorithm base sa gitas-on ug gibug-aton aron makalkulo. Ang mga resulta kay para sa pakisayran lamang.

Unsaon paggamit

Sumala sa imong aktuwal nga sitwasyon, sulati ang gibug-aton, gitas-on, edad ug sekso, ug i-klik ang Kalkulahin karon aron kuwentahon ang gidaghanon sa tambok sa lawas.

Prinsipyo sa pagkalkula

Ang BMI algorithm nagkalkula sa tambok sa lawas nga rate BFR:
(1) BMI=weight (kg)÷(gitas-on×gitas-on)(m).
(2) Porsiyento sa tambok sa lawas: 1.2×BMI+0.23×edad-5.4-10.8×gender (lalaki ang 1, babaye ang 0).

Ang normal nga range sa body fat rate para sa mga hamtong kay 20%～25% para sa mga babaye ug 15%～18% para sa mga lalaki. Ang gidaghanon sa tambok sa lawas sa atleta mahimong matino sumala sa sport. Kasagaran ang mga lalaki nga atleta 7% hangtod 15%, ug ang mga babaye nga atleta 12% hangtod 25%.

Ang gidaghanon sa tambok sa lawas mahimong magtumong sa mosunod nga talaan:

Bahin sa body fat rate BFR

Tambok sa lawas rate Kini nagtumong sa proporsyon sa gibug-aton sa tambok sa lawas sa kinatibuk-ang gibug-aton sa lawas, nailhan usab nga porsyento sa tambok sa lawas, nga nagpakita sa gidaghanon sa tambok sa lawas. Ang sobra nga katambok nagdugang sa risgo sa lainlaing mga sakit. Pananglitan, ang hypertension, diabetes, hyperlipidemia, ug uban pa. Ang mga babaye nga nagplano nga magmabdos dili makabalewala sa mga risgo sa komplikasyon sa pagmabdos ug dystocia tungod sa katambok.