Uvod u alat

Online kalkulator BFR postotka tjelesne masti, možete brzo izračunati BFR postotak tjelesne masti kroz svoju visinu, težinu, dob i spol u formuli BMI, kako biste saznali svoj fizički zdravlje u svakom trenutku.

Postoji mnogo različitih algoritama za stopu tjelesne masti. Ovaj alat za izračunavanje koristi algoritam BMI zasnovan na visini i težini. Rezultati su samo za referencu.

Kako koristiti

Prema vašoj stvarnoj situaciji, unesite težinu, visinu, dob i spol i kliknite Izračunaj sada da izračunate stopu tjelesne masti.

Princip izračunavanja

BMI algoritam izračunava BFR stopu tjelesne masti:
(1) BMI=težina (kg)÷(visina×visina)(m).
(2) Procenat telesne masti: 1,2×BMI+0,23×starost-5,4-10,8×pol (muškarac je 1, žena je 0).

Normalni raspon tjelesne masti za odrasle je 20%～25% za žene i 15%～18% za muškarce. Stopa tjelesne masti sportiste može se odrediti prema sportu. Općenito, sportisti su 7% do 15%, a sportašice 12% do 25%.

Stopa tjelesne masti može se odnositi na sljedeću tabelu:

O stopi tjelesne masti BFR

Tjelesna mast stopa Odnosi se na udio tjelesne masti u ukupnoj tjelesnoj težini, također poznat kao postotak tjelesne masti, koji odražava količinu tjelesne masti. Gojaznost povećava rizik od raznih bolesti. Na primjer, hipertenzija, dijabetes, hiperlipidemija itd. Žene koje planiraju trudnoću ne mogu zanemariti rizik od komplikacija trudnoće i distocije uzrokovane gojaznošću.