Уводзіны ў інструмент

Інтэрнэт-калькулятар BFR адсотка тлушчу ў арганізме, вы можаце хутка вылічыць адсотак тлушчу ў арганізме BFR праз свой рост, вагу, узрост і пол у формуле ІМТ, каб ведаць свой фізічны здароўя ў любы час.

Існуе шмат розных алгарытмаў для вылічэння колькасці тлушчу ў арганізме. Гэты інструмент выкарыстоўвае алгарытм ІМТ на аснове росту і вагі для разліку. Вынікі прыведзены толькі для даведкі.

Як выкарыстоўваць

У адпаведнасці з вашай рэальнай сітуацыяй увядзіце вагу, рост, узрост і пол і націсніце Разлічыць зараз, каб падлічыць узровень тлушчу ў арганізме.

Прынцып вылічэння

Алгарытм ІМТ вылічвае ўзровень тлушчу ў арганізме BFR:
(1) ІМТ=вага (кг)÷(рост×рост)(м).
(2) Працэнт тлушчу ў арганізме: 1,2×ІМТ+0,23×узрост-5,4-10,8×пол (мужчыны 1, жанчыны 0).

Нармальны дыяпазон утрымання тлушчу ў арганізме для дарослых складае 20% ~ 25% для жанчын і 15% ~ 18% для мужчын. Узровень тлушчу ў арганізме спартсмена можна вызначыць у залежнасці ад віду спорту. Як правіла, мужчыны складаюць ад 7% да 15%, а спартсменкі - ад 12% да 25%.

Узровень тлушчу ў арганізме можна аднесці да наступнай табліцы:

Пра ўзровень тлушчу ў арганізме BFR

Тлушч хуткасць Адносіцца да долі масы тлушчу ў агульнай масе цела, таксама вядомай як працэнт тлушчу ў арганізме, які адлюстроўвае колькасць тлушчу ў арганізме. Атлусценне павышае рызыку розных захворванняў. Напрыклад, гіпертанія, цукровы дыябет, гіперліпідемія і інш. Жанчыны, якія плануюць зацяжарыць, не могуць ігнараваць рызыкі ўскладненняў цяжарнасці і дистоции, выкліканых атлусценнем.