Alətə giriş

Onlayn bədən yağının BFR kalkulyatoru ilə siz bədən çəkinizi bilmək üçün BMI düsturunda boyunuz, çəkiniz, yaşınız və cinsiniz vasitəsilə bədən yağınızın BFR faizini tez hesablaya bilərsiniz. istənilən vaxt sağlamlıq.

Bədən yağının dərəcəsi üçün çoxlu müxtəlif alqoritmlər var. Bu alət hesablamaq üçün boy və çəkiyə əsaslanan BMI alqoritmindən istifadə edir. Nəticələr yalnız istinad üçündür.

Necə istifadə etməli

Həqiqi vəziyyətinizə uyğun olaraq çəki, boy, yaş və cinsi doldurun və bədən yağ nisbətini hesablamaq üçün İndi hesabla üzərinə klikləyin.

Hesablama prinsipi

BMI alqoritmi bədən yağ nisbətini hesablayır BFR:
(1) BMI=çəki (kq)÷(hündürlük×boy)(m).
(2) Bədən yağının faizi: 1,2×BMI+0,23×yaş-5,4-10,8×cins (kişi 1, qadın 0).

Yetkinlər üçün normal bədən yağ nisbəti qadınlar üçün 20%～25% və kişilər üçün 15%～18% təşkil edir. İdmançının bədən yağ nisbəti idman növünə görə təyin edilə bilər. Ümumiyyətlə kişi idmançılar 7%-15%, qadın idmançılar isə 12%-25% təşkil edir.

Bədən yağının nisbəti aşağıdakı cədvələ istinad edə bilər:

Bədən yağının dərəcəsi BFR haqqında

Bədən yağı dərəcəsi Bu, bədən yağının miqdarını əks etdirən bədən yağının faizi olaraq da bilinən, bədən yağının ümumi bədən çəkisindəki nisbətinə aiddir. Piylənmə müxtəlif xəstəliklərin riskini artırır. Məsələn, hipertoniya, şəkərli diabet, hiperlipidemiya və s. Hamilə qalmağı planlaşdıran qadınlar hamiləliyin ağırlaşmaları və piylənmənin səbəb olduğu distosiya risklərini göz ardı edə bilməzlər.